Cómo volver a empezar después de un divorcio a los 50 (19 consejos simples) (2020)

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El divorcio nunca es fácil, pero especialmente un divorcio que sucede después de un largo matrimonio. Una vez que llegas a los 50 años, piensas que pasarás el resto de tu vida con alguien, así que es difícil empezar de nuevo cuando ese futuro se ha ido. Si te estás preguntando cómo empezar de nuevo después de divorciarte a los 50, aquí tienes algunos consejos.

Empezar de nuevo después del divorcio a los 50 implicará varias etapas. Primero, debe aceptar lo que sucedió y darse tiempo para llorar. Luego, puede comenzar a descubrirse a sí mismo nuevamente, encontrar formas simples de disfrutar la vida, conectarse con viejos amigos y finalmente encontrar el amor nuevamente.

Todo esto es fácil de decir pero mucho más difícil de hacer cuando estás en medio de esa situación. Pero, si te das tiempo y aprendes a vivir una vida plena de nuevo paso a paso, esto puede ser más fácil. Si desea conocer los pasos específicos a seguir en este proceso, siga leyendo.

Cómo volver a empezar después de un divorcio a los 50 (19 consejos simples)

Sobrevivir al golpe inicial

Esta es probablemente la parte más difícil del viaje. Si tu fuiste el que empezó el divorcio, es posible que le resulte difícil aceptar que también sentirá dolor y lidiará con todo lo que su pareja está enfrentando también. Sin embargo, si eres la otra parte, podrías estar lidiando con sentimientos de traición o enojo.

Sin embargo, la supervivencia es una etapa importante. Aquí es donde aprendes a aceptar lo que ha sucedido y construyes una base saludable para tu nueva vida. Esto es lo que debe hacer.

Ocúpese de los asuntos financieros

Es una buena idea comenzar con cuestiones prácticas. Esto disminuirá su estrés y ansiedad, y podrá seguir adelante sin preocuparse por estos aspectos del divorcio. Entonces puedes concentrarte en la curación.

Una vez finalizados los trámites de divorcio, sabrás cuánto dinero tienes, si tienes casa o no, etc. Si no tienes trabajo en este momento, empieza a buscar. Incluso algo simple evitará que te preocupes por las finanzas.

Puede obtener un asesor financiero para que lo ayude a revisar sus gastos, impuestos y otras tareas financieras. Su abogado puede ayudarlo a lidiar con asuntos legales. Lo mejor es buscar ayuda de profesionales ya que probablemente no estará en el estado para tomar decisiones importantes como estas.

Ver a un terapeuta

Si bien tus amigos y familiares pueden estar allí para escucharte desahogarte, no sabrán cómo ayudarte a lidiar con tus emociones. Entonces, al igual que contrataría a un asesor financiero para sus finanzas, contrate a alguien que lo ayude con su mente y su corazón.

Buscando ayuda de un terapeuta no es un signo de debilidad, sino de fortaleza. Hable con ellos sobre sus pensamientos y sentimientos en este momento. Ellos te escucharán y te ayudarán a desempacar todo ese equipaje. Después de eso, podrán darle consejos constructivos sobre qué hacer y cómo sobrevivir esta vez.

Hablarlo con un profesional puede ayudarlo a dejar ir gran parte de esa ira, decepción, miedo, traición, culpa, etc. Incluso si no siente mucho en este momento, es una buena idea ver a alguien que te puede ayudar Es posible que los efectos del duelo no lo golpeen de inmediato, pero lo harán en algún momento y es una buena idea estar preparado.

Cuida las emociones de tus hijos

A la hora de desempacar tus propias emociones y duelo, también tienes que cuidar los sentimientos de tus hijos. A pesar de que pueden ser adultos con sus propias vidas, su divorcio los golpeará duro, como muestra la investigación.

Así que dedícales un tiempo. Pregúnteles cómo se sienten acerca del divorcio. Pueden tener resentimiento hacia tu pareja o hacia ti, y tu trabajo es proteger a la otra parte, sin importar lo difícil que sea. No deberías culpar a nadie.

Explíqueles por qué sucedió esto, si corresponde, y ayúdeles durante el proceso. Puede ser realmente difícil para ellos aceptar que sus padres ya no se aman. Eso los desilusiona en cierto modo, porque los niños admiran a sus padres de muchas maneras, especialmente cuando encuentran el amor y forman su propio matrimonio.

Al mismo tiempo, esto será difícil para ti. Tienes que lidiar con los sentimientos de otra persona mientras sigues luchando con los tuyos. Pero es una parte importante del proceso si quiere mantener una buena relación con sus hijos.

Date tiempo

Algunas personas pueden pensar que necesitan cambiar su vida de inmediato: mudarse, viajar, encontrar una nueva pareja, etc., pero no es saludable. Perder el matrimonio es como perder a una persona, y necesitas tiempo para llorar.

Tómalo con calma. Si no estás listo para cambiar demasiado en tu vida en este momento, no lo hagas. Independientemente de lo que digan sus amigos o familiares, debe sintonizar su propio cuerpo y mente y asegurarse de que siempre está haciendo lo correcto para usted.

Entiende que esta pérdida tomará tiempo para volar en tu mente y corazón. No debes forzarlo, y no debes tener dudas si a ti te dura más que a los demás. Si desea vivir una vida plena y saludable, más adelante, necesita la base adecuada.

Entonces, si estás haciendo todo lo posible para mantener la compostura, pero terminas llorando toda la noche, debes saber que está bien. Día a día, comenzarás a sentirte mejor.

Aprende a confiar en ti mismo

La mayoría de las personas aprenden a confiar en sus parejas para varias cosas. El matrimonio, después de todo, requiere habilidades compatibles. Si un compañero cocina bien, el otro rara vez cocinará, pero arreglará las cosas en la casa o se ocupará de las cuentas.

Pero, cuando ocurre un divorcio, tienes que aprender a lidiar con todo por tu cuenta. Y mientras que algunos pueden acudir a otras personas en busca de ayuda, te sentirás mucho mejor si aprendes a hacer todas estas cosas por tu cuenta. Este es un paso importante en el proceso de empezar de nuevo.

Así que, si no cocinas, aprende algunas recetas sencillas que te gusten. Si no sabes cómo arreglar las cosas, aprende eso. Si no está seguro de cómo limpiar, manejar las facturas, cortar el césped o algo similar, tómese el tiempo para aprenderlo.

Te lo agradecerás a ti mismo más adelante y apreciarás los sentimientos de independencia. Afortunadamente, Internet es enorme y hay consejos sobre básicamente cualquier cosa que quieras hacer.

No tome decisiones precipitadas

Las personas tienden a tomar decisiones que normalmente no tomarían cuando están de duelo o enfrentando un divorcio. Por lo tanto, podría terminar vendiendo su casa y mudándose al otro lado del país por capricho. No hagas eso.

Es probable que ocurran errores; después de todo, así es la vida. Sin embargo, haga todo lo posible para evitar cambiar las cosas demasiado rápido. Esto se aplica a todo, desde hacerse un nuevo corte de pelo hasta ocuparse de asuntos financieros.

Si tiene una idea, déjela reposar durante la noche o durante un tiempo determinado. Si todavía tiene sentido después, cuando te sientas un poco mejor, entonces hazlo. Puede evitar muchos errores de esta manera y hacer su vida más fácil.

Deja ir las emociones negativas

Use el tiempo después de su divorcio para dejar de lado cualquier emoción negativa. Esto puede ser ira, decepción, miedo, ansiedad, etc. Todo esto no puede hacerte ningún bien y solo te impide vivir tu mejor vida.

Un terapeuta puede ayudar, pero también tienes que trabajar en ello tú mismo. Si te ayuda, habla con tu expareja. Dile a ellos como te sientes. Pregúnteles sobre las razones detrás del divorcio. En la mayoría de los casos, no serás tú. Es probable que sea otra cosa, algún problema subyacente que quizás haya olvidado o que conozca, pero que eligió ignorar.

Esto puede darle una mejor perspectiva y mostrar que el divorcio es probablemente lo mejor. La mayoría de los divorcios después de los 50 no ocurren por capricho, sino por el bien de ambas partes. Mira en el fondo de tu corazón: ¿eres realmente feliz? ¿Estabas satisfecho con tu vida o era solo un hábito y una zona de confort?

Es posible que te des cuenta de que el divorcio es lo mejor para tu salud mental y física y que puedes tener un futuro mejor, y con eso, puedes liberarte de parte de esa carga emocional negativa.

Hacia adelante

Cómo volver a empezar después de un divorcio a los 50 (19 consejos simples)

La siguiente etapa natural de este proceso es aprender a seguir adelante. Él se resuelve el divorcioestá viendo a un terapeuta, tiene su vida en orden de alguna manera, tal vez, pero hay más trabajo por hacer.

La mayoría de los matrimonios implican muchos compromisos. Probablemente hayas cambiado mucho de la persona que solías ser, y probablemente hayas dejado de hacer algunas de las cosas que amabas debido a tu matrimonio. Incluso las personas felizmente casadas a veces pierden una parte de sí mismas con el tiempo.

Esta etapa se trata específicamente de redescubrir quién solías ser y descubrir quién quieres ser ahora. Entonces, vamos a sumergirnos.

iniciar un diario

El diario puede ayudar liberas todas esas emociones negativas que aún puedes tener y es una forma de monitorear tu salud mental. Puede descubrir sus factores desencadenantes, lo que lo hace sentir mal, y las cosas que lo hacen feliz.

Un diario es una herramienta importante en el autodescubrimiento. Asegúrate de hacerlo todos los días, cuando te apetezca. Por ejemplo, puede simplemente escribir libremente, dejar que sus pensamientos deambulen y aterrizar en la página. También puede establecer un tema para usted, por ejemplo, una página sobre quién era antes de casarse.

Otro buen tema sería cómo te sentiste durante tu matrimonio. Todo esto es útil para aprender qué hacer a continuación y encontrar algo de consuelo en sus propios pensamientos.

Meditar

La meditación es increíblemente beneficiosa para tu salud mental, por lo que debes asegurarte de incorporarlo a tu rutina diaria. Tómese unos minutos en el Mañana mientras se prepara el café para simplemente sentarse en silencio y respirar profundamente.

Mantén tu enfoque en la respiración y cada vez que tus pensamientos comiencen a desviarse de tu respiración, regresa suavemente a ella. Incluso cinco minutos al día pueden ayudarlo a mejorar su respuesta al estrés, disminuir la ansiedad y convertirse en una persona más feliz y más concentrada. La meditación también puede ayudarte a vivir el momento presente y abrazarlo, sea lo que sea.

Esto es crucial en el tiempo posterior al divorcio. Muchas personas tratan de luchar contra lo que sienten, pero esto daña su salud mental. En cambio, la meditación puede enseñarte a aceptar tus sentimientos. Por ejemplo, si te sientes triste, acepta que te sientes triste. Si estás preocupado, acepta que te sientes preocupado. Si puedes hacer algo al respecto, hazlo de inmediato. Si no puedes, déjalo ir.

Lo mismo ocurre con sentirse feliz. Acepta que te sientes feliz y vive ese momento; no temas cómo te sentirás más tarde.

Pasar tiempo a solas

Las personas casadas a menudo olvidan cómo es estar realmente solo, no solo, solo solo. Entonces, su próxima tarea en este viaje es aprender a pasar tiempo a solas. Este es un paso importante en el autodescubrimiento.

Y puede ser increíblemente divertido a veces. Otras veces, se sentirá desgarrador. El punto es escucharte a ti mismo. ¿Es un mal día? Luego, haz algo que lo mejore. Si estar solo te hará sentir mejor, entonces hazlo.

El tiempo a solas puede implicar muchas cosas. Podrías leer un libro, ver una película, jugar un videojuego, escuchar música, etc. Podrías volverte loco y poner tu música favorita, beber algo y bailar por la casa. Podrías darte un baño con vino y tu libro favorito.

Podrías hacer algo de jardinería o dar un largo paseo solo. Podrías ir a un restaurante solo o tomar una taza de café en tu cafetería favorita.

Básicamente, estar solo significa aprender a hacer cosas regulares solo. Algunas personas tienen miedo de esto: verse estúpidas, aburrirse, etc. Pero no lo hagas. Esto es parte de su proceso de aprendizaje, y puede ser agradable.

Pasar tiempo con los amigos

estar con otros es tan importante como estar solo. Después de un divorcio, su base de amigos puede ser más pequeña, pero es importante mantenerse en contacto con los amigos que tiene.

Por supuesto, asegúrate de pasar tiempo con personas que sean buenas para ti y que te gusten. No deberían ser tóxicos para ti. Si te gusta pasar tiempo con ellos, deberías hacerlo. Salgan a tomar algo, invítenlos a tomar un café, hagan algunas actividades juntos, etc.

También puede volver a conectarse con viejos amigos. Esto podría ayudarte a aprender sobre ti mismo. Los amigos pueden hacerte compañía cuando la necesites y pueden mejorar tu estado de ánimo.

Vive un estilo de vida más saludable

Una parte importante de la curación emocional es cuidando tu salud fisica. Las personas en el matrimonio a veces olvidan lo importante que es esto, así que puedes tomarte este tiempo para recordarlo y hacer algo bueno para tu salud.

Ejercicio

Hay muchas formas de ejercicio que pueden hacer las personas mayores de 50 años. Su elección de ejercicio dependerá de lo que le guste y de lo que pueda hacer con seguridad.

Considere los ejercicios aeróbicos como el primer paso en su viaje hacia una mejor forma física. El ejercicio aeróbico puede incluir caminar, correr, nadar, etc. La natación podría ser especialmente buena para usted, ya que funciona en todo el cuerpo y es suave con los huesos y las articulaciones.

El ejercicio de fuerza también es importante, así que ve a un gimnasio y encuentra a alguien que te ayude a idear un buen plan de acción. El ejercicio de fuerza puede ayudarlo a realizar las actividades diarias con facilidad, conservar la independencia durante sus años dorados y tener una mejor calidad de vida.

También puede considerar realizar algo de yoga o tai chi como una forma de recuperar algo de flexibilidad. Estos ejercicios también son excelentes para tu salud mental.

Come saludablemente

Cómo volver a empezar después de un divorcio a los 50 (19 consejos simples)

Con un buen programa de ejercicios, también debe recordar comer comida sana.

Por un lado, debe comer muchas frutas y verduras. Evite la comida chatarra y los dulces, especialmente las bebidas carbonatadas. Bebe agua en su lugar. Come carnes magras, cereales saludables, etc. Todo ello ayudará a que tu cuerpo funcione mejor y tu mente también. Te sentirás más seguro si tomas el control de esta parte de tu vida.

El período posterior al divorcio a menudo se caracteriza por comer emocionalmente, pero debería poder dejar el hábito con la ayuda de su terapeuta.

Dormir lo suficiente

Dormir es increíblemente importante para tu salud mental. Por lo tanto, asegúrese de conciliar el sueño en un momento adecuado y permítase dormir durante al menos 8 horas. Esto te ayudará a aliviar el estrés y la ansiedad, sentirte mejor durante el día y tener más energía.

Si tiene problemas para dormir, busque ayuda profesional.

Encuentra una comunidad

Ser parte de la comunidad de personas que han pasado por lo mismo que tú puede ayudarte a avanzar más rápido. Puede que haya un grupo de apoyo para personas divorciadas en tu ciudad, pero si no lo hay, puedes encontrar grupos de Facebook dedicados a esto y conocer gente allí.

Mira si alguien en tu red ha pasado por lo mismo que tú. Es posible que puedan ayudarte y darte algunos consejos. Si no pueden ayudarte, pueden escucharte y permitir que te desahogues. Puedes hacer lo mismo por ellos.

Estar rodeado de personas que lo comprendan a usted y sus emociones actuales lo ayudará a vivir su divorcio con más facilidad. Como beneficio adicional, puedes hacer nuevos amigos o incluso socios potenciales. Pero espera a conectarte románticamente con alguien hasta que estés completamente listo.

Descubrete

Como se mencionó, muchas personas casadas se olvidan de quiénes son cuando se casan y tienen hijos. Pero, ahora que eres libre, tienes mucho tiempo para redescubrir quién solías ser. Este es un paso importante que debes dar antes de descubrir quién quieres ser en este momento.

Por ejemplo, es posible que te haya gustado la comida picante antes de casarte, pero tu pareja la odiaba, así que dejaste de comerla. Aprovecha este tiempo para volver a disfrutarlo.

Tal vez siempre has querido escribir o pintar, pero nunca tuviste tiempo. ¿Por qué no te apuntas a una clase de escritura o de pintura?

¿Qué hay de tu ropa? ¿Hay algún estilo que solías amar, pero lo evitaste todo este tiempo? Ahora es el momento perfecto para revisarlo y ver cómo funciona para usted. Lo mismo ocurre con la mayoría de las cosas en la vida, desde los amigos hasta las pasiones, desde el estilo hasta la comida. Sea lo que sea que tengas que dejar en favor de tu matrimonio o tus hijos, este es el momento de volver a ello.

Es posible que descubras que lo disfrutas tanto, si no más, que antes. Pero, puede que descubras que ahora no te gusta tanto. Todo es parte del viaje y de tu autodescubrimiento.

Si lo desea, puede escribir lo que le gustó y lo que no le gustó y usarlo como referencia futura.

Probar cosas nuevas

Como siguiente etapa, debes probar cosas nuevas. Sé juguetón e incluye tanto las cosas que te parezcan interesantes como las que te saquen por completo de tu zona de confort.

Toma una clase de baile, por ejemplo, especialmente si te avergüenzas de tus habilidades para bailar. Por supuesto, si realmente lo odias, deja de hacerlo después de un tiempo. Pero pruébalo un par de veces antes de rendirte. Puede que sea agradable para ti. Trate de tocar un nuevo instrumento, aprenda una nueva habilidad, pruebe una nueva comida.

Probablemente odiarás algunas de las cosas que intentas, pero es importante exponerte. Pruebe las cosas; ver cómo encajan. Es posible que descubras que estas cosas nuevas son lo que eres ahora mismo.

Las personas, después de cierto punto en su vida, comienzan a creer que la persona que son en ese momento es todo lo que serán. Pero la verdad es que nada está escrito en piedra y las personas evolucionan todo el tiempo. Es posible que haya sido un contador cerrado sin vida social y con miedo a cualquier cosa más allá de la rutina.

Pero ahora podrías ser un profesor de yoga divertido que tiene muchos amigos y vive aventuras constantemente.

Crear una lista de deseos

Este es un buen paso para aprender quién eres. Anota todas las cosas que siempre quisiste hacer y algunas de las que recién te diste cuenta de que querías intentar. Por ejemplo, viajar solo es una buena idea.

Cree una lista de países que desea visitar. Crea una lista de cosas que quieras hacer, por ejemplo, hacer paracaidismo o aprender a surfear. Es posible que no haga la mitad de estas cosas, pero es una buena idea intentarlo. Haz tantos como puedas.

No tengas miedo de soñar en grande y hacer algunas cosas que antes pensabas que eran escandalosas.

Empezar de nuevo

Después de seguir adelante, deberías sentirte fresco y como si tu nueva vida finalmente estuviera tomando forma. Disfrútalo: has recorrido un largo camino y esto merece una celebración.

Es posible que aún te sientas triste a veces, y eso aún está bien. Los sentimientos negativos son parte de la vida. Puede que no lo tengas todo resuelto, pero lo estás logrando. Se trata del viaje.

Los próximos pasos que debe tomar son más una continuación de lo que ya ha hecho, pero vale la pena señalarlos.

Hacer nuevos amigos

A través de sus nuevas experiencias, tendrá muchas oportunidades de conocer gente nueva. No desperdicies esa oportunidad y no hagas ninguna conexión. Quién sabe, es posible que conozcas a tu nuevo mejor amigo en uno de tus viajes en solitario.

Por lo tanto, haz nuevos amigos siempre que sea posible. Reúnete con ellos cuando puedas. No se ate demasiado a ellos, pero siempre esté abierto a nuevas amistades, pase tiempo con ellos, etc. La vida es demasiado corta para no conocer a todas las personas increíbles que hay.

ponte primero

Esta es probablemente la cosa más importante que debe recordar al comenzar de nuevo, especialmente si planea conocer a alguien nuevo.

Has trabajado mucho en ti mismo en el tiempo que te queda atrás, así que no desperdicies todo ese arduo trabajo. Si ha encontrado nuevos intereses, gustos y disgustos, no se olvide de ellos tan pronto como encuentre un socio. Tenga una postura firme y no se comprometa con las cosas que son importantes para usted.

Nadie lo vale. No importa lo buenos que sean. Tus prioridades deben estar al principio de tu lista, especialmente después de todo lo que has pasado. Esto no significa que no debas estar abierto al amor o al compromiso, sino que debes pensar detenidamente antes de permitir que alguien cambie tu forma de ser.

Empieza a buscar el amor

Las personas son diferentes. Algunos estarán listos para un nuevo amor de inmediato. Algunos nunca estarán listos y pasarán el resto de sus vidas felices y solos. Algunos necesitarán más tiempo. Todo está perfectamente bien.

Si está listo para buscar una nueva relación en este momento, tómese su tiempo. Puede comenzar a tener citas en línea o probar a la antigua. Avisa a tus amigos para que puedan concertarte citas a ciegas. Es posible que conozcas a alguien en uno de tus viajes o en una de tus clases y actividades.

Disfruta el proceso y no te apresures. Piensa bien a quién quieres en tu vida. Incluso las citas pueden ser divertidas.

Conclusión

El divorcio después de los 50 puede ser desgarrador. Pero puede ser aún más difícil recoger las piezas después de que todo esté dicho y hecho. Esta guía le brinda algunos consejos simples, paso a paso, sobre cómo sobrevivir al divorcio y seguir adelante.

La línea de tiempo es irrelevante aquí. Es posible que le tome solo unos días recuperarse y comenzar a descubrirse a sí mismo. Puede llevar años. Ambos casos, y todo lo demás, están bien. Tómese su tiempo, sea amable y paciente consigo mismo.

Fuentes

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