¿Por qué estoy perdiendo la confianza a medida que envejezco?

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A medida que envejecemos ganamos mucha experiencia en muchos campos, moldeando nuestras actitudes y formando nuestras opiniones. Hemos superado algunas situaciones difíciles y dominado muchos problemas, fortaleciendo así nuestra confianza en nosotros mismos. Sin embargo, llega el momento en que nos damos cuenta de que a pesar de la experiencia y los conocimientos que hemos adquirido a lo largo de nuestra vida, empezamos a perder la confianza.

La pérdida de confianza a medida que envejecemos suele estar relacionada con la discriminación por edad en nuestro entorno y la pérdida de parte de nuestra vida social después de la jubilación. Involúcrese en nuevas actividades, mantenga un estilo de vida saludable y nunca deje de aprender para recuperar su confianza.

¿Por qué estoy perdiendo la confianza a medida que envejezco?

Si siente que su confianza ha estado sufriendo por un tiempo, debe tratar de ver las razones de este cambio en su forma de pensar.

Cómo ven los demás a las personas mayores

¿Cómo crees que te percibe tu entorno? ¿Y cuáles son los miedos que tienes con respecto al envejecimiento?

Estos son algunos de los ESTEREOTIPOS a los que nos enfrentamos cuando nos convertimos en adultos mayores:

Las personas mayores son menos atractivas.

Seamos claros, a nadie le gusta la idea de envejecer. Cuando te miras en un espejo y comienzas a escudriñar lo que ves, lo más probable es que no estés entusiasmado con el reflejo de tu espejo. Las arrugas se están mostrando y tu piel se ha vuelto algo floja. Tu figura parece estar un poco fuera de forma y tu postura se ha vuelto algo encorvada. ¡Definitivamente, ya no eres un adolescente!

Todos tendemos a ser demasiado autocríticos, enfocándonos en las pequeñas cosas que no nos gustan de nosotros mismos. Esto puede llevarnos a tener una imagen demasiado negativa de nosotros mismos, alejada de la realidad.

Las personas mayores son más frágiles

A los 50 años, muchos de nosotros sentimos que tenemos menos energía y capacidad de recuperación. Empezamos a sentir dolor en los músculos y las articulaciones en nuestros intentos de seguir el ritmo de nuestros amigos más jóvenes cuando hacemos ejercicio. Nuestros huesos comienzan a doler y algunos ya pueden tener problemas con dolencias como la artritis.

Para algunos de nosotros, nuestro corazón puede mostrar signos de fatiga y los esfuerzos deben reducirse para no ponernos en peligro.

Al igual que yo, muchos han visto cómo les fallaba la vista a lo largo de los años y ahora son orgullosos portadores de anteojos. Y cuando nos enfermamos, es posible que necesitemos más tiempo para recuperarnos que hace algunos años.

Nuestra fuerza física y agilidad decrecientes pueden dificultarnos probar nuevas actividades deportivas o incluso ralentizar nuestro entrenamiento real porque tenemos miedo de lastimarnos.

Las personas mayores están perdiendo sus facultades mentales

¿Y nuestro cerebro? Aprender nuevas habilidades o tecnologías se ha convertido en un desafío mayor que en el pasado. Pensamos que somos más lentos a la hora de integrar nuevos conceptos o ideas y sentimos que nos cuesta más adaptarnos a nuevas situaciones. Nuestra memoria comienza a mostrar signos de fatiga y perdemos algo de capacidad de respuesta a medida que pasan los años.

Pero, ¿qué tan cierto es este estereotipo? ¿A qué edad es realmente más difícil aprender? ¿Y no hay formas de mejorar la capacidad de nuestro cerebro a medida que envejecemos?

Las personas mayores son anticuadas e inflexibles.

Después de décadas de haber aprendido muchas lecciones y ganado experiencias en varios campos, hemos forjado nuestras convicciones y confiamos en nuestra capacidad de buen juicio. Pero el mundo que nos rodea está cambiando rápidamente y sentimos que hay tantas cosas nuevas que nos molestan y sacuden nuestras creencias.

En general, existe la sensación de que estamos decayendo lentamente en algunos aspectos y esto no es para nada motivador. Y muy a menudo, es la discriminación por edad que tristemente encontramos a nuestro alrededor, la que tiende a profundizar nuestra impresión de estar algo anticuados y en declive.

Encuentra tu visión de un futuro brillante

Recuerdo la primera vez que traté de averiguar cómo sería mi vida cuando tuviera más de 50 años. Dios mío, pensé, esto debe ser frustrante. No hay mucho más que hacer en tu vida cuando llegas a esta edad – pensé.

Es porque imaginamos que haber construido nuestra familia, carrera y hogar es la parte más importante de lo que se debe lograr en la vida. ¿Lo que queda? El día que me di cuenta de que para mí mis logros no eran suficientes cambió casi todo en mi vida.

El hecho es que nuestra esperanza de vida ha aumentado constantemente en las últimas décadas y viviremos más y envejeceremos, pero más sanos. Así que hay mucho tiempo por delante para vivir una vida plena y significativa.

Somos hermosos a medida que envejecemos

Sí, quiero decir lo que digo. ¿Alguna vez has visto personas mayores que te impresionaron con su aura? Pueden tener arrugas y cabello blanco y, sin embargo, su carisma nos hace envidiarlos por su belleza. Están llenos de vida y participan activamente en todo tipo de eventos.

No es la edad lo que define el atractivo. Es nuestra personalidad y cómo nos cuidamos. No te dejes llevar con la excusa de que ya no tienes que ir a la oficina ni a una reunión.

Cuida tu rostro, piel y peinado. Vístete incluso para una visita casual a tu mejor amigo. Y descubre los beneficios del masaje y de ir al gimnasio. Tu propio bienestar brillará.

Participa en actividades que aumenten tu energía.

¿Eres tan perezoso como yo? Para mí, los deportes siempre fueron solo para divertirse, esquiar en invierno y nadar y hacer senderismo en verano cuando hace buen tiempo. Pero ahora que tenemos mucho más tiempo para cuidar de nosotros mismos, deberíamos emprender actividades deportivas en las que podamos participar regularmente.

No solo podemos lograr una mejor condición física y forma, sino que el ejercicio físico también aumentará nuestro nivel de energía.

Al entrenar tus músculos fortaleces tus articulaciones, cartílagos y huesos. Mover su cuerpo estimula la circulación sanguínea y aumenta el suministro de oxígeno. Sin embargo, tenga cuidado si tiene una afección cardíaca. Es bueno consultar a un médico antes de realizar cualquier actividad deportiva.

El ejercicio regular es saludable y contribuye a que nuestro organismo sea más resistente. Además, si haces ejercicio al aire libre podrás disfrutar del entorno y respirar aire puro. En un día soleado, podemos disfrutar de todo lo que la naturaleza nos brinda, así como almacenar nuestra dosis de vitamina D, siempre que respetemos las normas relativas a la exposición a los rayos UV. Y la luz del día tiene un efecto beneficioso en nuestras mentes.

Entrena tu cerebro para estar al día

Si bien es cierto que perdemos naturalmente algunas de nuestras capacidades de memoria a medida que envejecemos, esta pérdida puede ser de menor importancia si entrenamos nuestro cerebro regularmente. Así como nuestro cuerpo necesita ser entrenado para funcionar correctamente, nuestro cerebro también necesita ser entrenado.

Por supuesto, no todo el mundo quiere resolver ecuaciones como pasatiempo, pero hay muchas posibilidades para mantener tu cerebro en perfecto estado. ¿Qué tal leer un buen libro en lugar de ver la televisión? Hay programas de televisión instructivos y una buena película puede ser una distracción agradable. Pero mientras vemos la televisión somos pasivos, mientras que la lectura estimula nuestra imaginación, creando imágenes en nuestra mente.

Si tienes algunos conocidos a los que les gusta jugar, esta es una oportunidad perfecta para jugar juegos instructivos como, digamos, Trivial Pursuit. Esta es una forma perfecta de combinar la vida social, divertirse y entrenar la memoria. Quizás seas un aficionado al ajedrez y tengas la oportunidad de encontrar a alguien que comparta tu pasión.

Si está solo, siempre puede hacer crucigramas de vez en cuando. Lo importante es que encuentres una actividad que realmente te guste.

Busca nuevos desafíos

¡Hay muchas opciones una vez que lo piensas seriamente! Estamos acostumbrados a nuestra rutina diaria ya los hábitos que hemos adquirido a lo largo de los años. Pero deberías sentarte y permitirte mirar más allá del horizonte.

Existe una gran posibilidad de que ya no tenga obligaciones familiares y, por lo tanto, tenga más libertad financiera, y quizás la jubilación ya se haya convertido en su realidad. Hay mucho más tiempo libre para gastar en cosas que nunca antes habías imaginado, como:

Conclusión

Después de haber logrado tantas cosas en tu vida parece que te faltan objetivos en los que puedas invertir. Esto puede crear una sensación de ser menos útil y en declive. La discriminación por edad en nuestra sociedad no nos ayuda a sentirnos mejor y comenzamos a perder la confianza. Pero solo debemos entender que la edad no es una razón para dejar de ser curiosos y probar cosas nuevas. Nuestro desarrollo personal depende de nuestra voluntad de vivir plenamente nuestra vida. No necesitas competir con otros para demostrar que eres el mejor. ¡Simplemente comience a hacer las cosas que realmente quiere hacer y diviértase!

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