La vida comienza a los 50: sé feliz y encuentra un propósito en 2020

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A esta edad, algunos de ustedes pueden sentir que han logrado la mayoría de los objetivos que perseguían. Otros, por el contrario, pueden sentir que están lejos de cualquier meta o estilo de vida que soñaban tener a los 50. Pero, ¿y si llegar a los 50 fuera la oportunidad perfecta para comenzar una nueva vida?

¿Realmente la vida comienza a los 50? Generalmente, el hecho de envejecer no es una perspectiva atractiva. A algunos no les gustará la idea de tener arrugas. Pero has adquirido experiencia, habilidades y sabiduría. Este es el momento perfecto para seguir más de cerca tu estado de salud, tu vida privada y tu trabajo actual y definir tus objetivos futuros. Entonces depende de ti comenzar a vivir verdaderamente la vida que deseas a los 50.

Mi vida cambió totalmente a los 50 años. Encontré un nuevo propósito en la vida y ahora soy más feliz que antes. Precisamente por eso me encantaría inspirarte a seguir el mismo camino.

Aquí están mis pensamientos sobre cómo puedes empezar a vivir la vida que quieres a los 50 también…

¿Cuáles son los beneficios de tener 50?

A la edad de 50 años, generalmente tiene suficiente tiempo libre que ahora puede dedicar a hacer lo que le parezca interesante. Tu rutina y las habilidades de organización que has adquirido ahorran tiempo.

Si ha sido cauteloso con sus finanzas, debería estar en una posición cómoda para elegir sus actividades futuras. La experiencia que ha adquirido, ya sea profesional o privada, es uno de sus mayores activos. A los 50 años, lo más probable es que también tengas un buen conocimiento de tus habilidades y destrezas.

Todo esto es una base perfecta para comenzar finalmente a vivir la vida que deseas a los cincuenta años.

Por qué la vida no ha terminado y en realidad comienza a los 50…

La vida comienza a los 50: sé feliz y encuentra un propósito a los 50

Cuando mi vida tocó fondo a los 53 años debido a un agotamiento severo, sentí que la vida no tenía mucho que ofrecer a esa edad.

¡Pero chico, estaba equivocado!

En ese entonces, mi hija me dijo algo que me hizo cambiar la perspectiva de mi situación.

La esperanza de vida sigue aumentando constantemente. Están ahora más supercentenarios que nunca antes. Y hay buenas posibilidades de que sigamos viviendo más y más mientras nos mantenemos en tan buena forma que aún podremos disfrutar plenamente de la vida.

Entonces, comencé a preguntarme… ¿y si iba a vivir hasta 100 o incluso 110 años, sin dejar de estar mental y físicamente en forma? ¡Eso significaría que tendría otros 50 AÑOS COMPLETOS para vivir!

Ahora, tómese un poco de tiempo para dejar que esto penetre. 50 años de vida, pero sin la necesidad de comenzar de cero nuevamente. Teóricamente, podrías volver a la universidad y estudiar para obtener al menos 3 o 4 títulos en este lapso de tiempo. Si dominar un idioma te lleva unos 3 años, podrías hablar más de 15 idiomas con fluidez.

A los 50 años, podrías aprender y hacer tantas cosas. Lo único que te detiene es tu propia mentalidad. Si crees que la vida se acaba a los 50, entonces seguramente sentirás que es así…

¿Todavía puede estar dudando de que estará lo suficientemente en forma mental y físicamente para hacer todo esto? Bueno, los estudios muestran que hay muchas cosas que puedes hacer para ralentizar el envejecimiento y aumentar la longevidad.

Tienes el poder de mantener tu mente aguda y tu cuerpo joven durante muchos años.

Sigue leyendo para descubrir en qué áreas puedes concentrarte para comenzar a vivir una vida consciente y feliz a los 50.

¿Cómo empezar a vivir una vida feliz a los 50?

Mejora tu vida social y privada

Vida amorosa

Con más tiempo para gastar, considere profundizando tu relacion o buscando uno nuevo.

Muéstrele a su pareja que está feliz de compartir su vida. Prestar especial atención a las pequeñas cosas todos los días ayuda a crear un sentimiento de cuidado y afecto. Pequeñas pruebas de amor de vez en cuando profundizarán su relación.

¿Quizás ya no eres feliz en tu pareja o estás harto de la vida como soltero? Mucha gente de más de cincuenta años está buscando un nuevo amor. Existen numerosas posibilidades para encontrar una nueva pareja, muchos de ellos en línea.

Pero tenga cuidado con los estafadores que se inclinan a buscar a las personas más vulnerables. Esto me pasó hace un año. Soy una persona razonable pero, sin embargo, caí en su trampa. Afortunadamente, descubrí la estafa lo suficientemente pronto y mantuve la pérdida financiera bastante baja. Sin embargo, dos meses después de esta dolorosa experiencia, encontré a mi nueva pareja con quien decidí compartir mi vida. Esta relación me llena de felicidad todos los días.

Me volví a enamorar a los 50, sintiéndome como una adolescente, y nunca hubiera pensado que esto fuera posible.

Encontrar el amor a los 50 es posible tanto para mujeres como para hombres. Pero hay que estar abierto a la idea, esforzarse un poco y creer que puede suceder.

También creo que una relación funciona mejor entre iguales. Entonces, si no te sientes digno de amor, o si ni siquiera te amas a ti mismo, será mejor que primero te concentres en construir una mejor relación contigo mismo. Tu pareja no debería estar allí para compensar tus propios problemas.

Familia

Sé que sé. La familia debe ser lo primero, ¿verdad?

¡Por supuesto! Pero a los 50 años, mereces finalmente ponerte primero, a veces. Es por eso que intencionalmente puse tu vida amorosa primero en la lista…

A los 50 años, puede que sea hora de que analices más de cerca tu relación con todos tus familiares. Es fácil pasarse la vida repitiendo los mismos patrones una y otra vez. ¿Has perdido la esperanza de que algunas personas o relaciones nunca cambien?

Si es así, te recomiendo que empieces a observar tu propio comportamiento también. A veces, los que nos rodean tienen el potencial de cambiar. Pero no si seguimos colocándolos en una “caja” predefinida y no podemos tratarlos de manera diferente.

Valore a su familia y comience a esforzarse para que las cosas mejoren con sus familiares si es necesario. Puedes cambiar a los 50 años, ¡y ellos también!

Amigos

¿Qué hay de tus amigos? Este es el momento en el que puedes invertir más tiempo para reunirte con ellos. Piensa en invitarlos de vez en cuando a cenar, ya sea cocinando para ellos o yendo a un restaurante. Tal vez puedan compartir algunas actividades, trotar o hacer ejercicio juntos. O puede tratar de encontrar nuevos pasatiempos que pueda compartir.

Mantener y extender nuestra Las redes sociales son una de las cosas más importantes cuando envejecemos.. La vida social suele estar ligada a nuestras carreras profesionales. Pero tu actividad profesional puede estar finalizando en algún momento no tan lejano en el futuro. Este es el momento de buscar nuevos conocidos que puedan iniciar una amistad. Existe una gran posibilidad de hacer amigos al practicar deportes u otras actividades.

Enfócate en hacer las cosas que amas. Es mucho más fácil construir conexiones sólidas con personas que comparten tu pasión. Las relaciones sólidas se construyen con el tiempo. Por lo tanto, las posibilidades también son mayores de que te apegues a tus reuniones semanales si realmente te encanta presentarte y hacer lo que sea que te encanta hacer.

Mejora tu salud

Tal vez siempre ha sido muy consciente de su salud. En este caso, siga como de costumbre sin exagerar. Pero la mayoría de las veces nos inclinamos a dejar desatendidos los pequeños problemas de salud y, por lo tanto, tienden a agravarse con el tiempo.

Cometí este error al no ocuparme de mis necesidades personales durante años y esto me llevó a una depresión severa. Me tomó tiempo y un gran esfuerzo superar esta enfermedad. Hoy estoy muy pendiente de las señales de alerta que me envían mi cuerpo y mi mente.

Lo mejor que puedes hacer es comprobar qué cosas te están yendo bien en todos los aspectos.

Ejercicio regular

Todos sabemos que es importante hacer algo de ejercicio regularmente. Si vives cerca de un entorno natural, sal a dar un paseo por la noche de vez en cuando. De lo contrario, hay muchas posibilidades de hacer ejercicio en un gimnasio. Hay muchos cursos diferentes a los que puede suscribirse y esta es una ocasión perfecta para hacer nuevos conocidos.

Sentirá los beneficios del ejercicio regular en su cuerpo y mente muy rápidamente. Y no hay necesidad de exagerar. Puede comenzar lentamente y aumentar con el tiempo. De hecho, este enfoque es probablemente más saludable y aumentará las posibilidades de que conviértelo en un hábito duradero.

Deportes

¡Después de los 50, no es demasiado tarde para encontrar tu deporte favorito! Si nunca has practicado ningún deporte en particular, pruébalo. Es sólo haciendo algo que puedes descubrirlo. O tal vez has dejado un deporte por falta de tiempo o dinero y ahora es el momento de retomarlo. Aparte del placer que proporciona, sentirás que tu cuerpo se fortalece y se vuelve más móvil.

También creo firmemente que la edad es principalmente una excusa. He visto personas totalmente inactivas comenzando a entrenar desde cero, corriendo maratones e incluso participando en triatlones a los 50 años. Otros se volvieron realmente buenos en el tango. Sea cual sea tu sueño, empieza ahora.

Por supuesto, asegúrese de hacerse un chequeo médico con regularidad y consulte a su médico antes de participar en el deporte de sus sueños.

Yoga, Tai Chi, Qi Gong

Una forma más suave de entrenar el cuerpo y la mente son prácticas como yoga, tai chi y qi gong.

Numerosos estudios han demostrado sus beneficios sobre la salud. Ayudarán con la movilidad, la reducción del estrés, la flexibilidad, una mejor práctica de respiración (¡y eso es más importante de lo que piensa!) y, en última instancia, aumentarán su longevidad y calidad de vida.

Hay una gran variedad de tipos de yoga, por lo que puede probar varios y ver qué práctica de yoga se adapta mejor a su apuesta. El yoga puede ser de todo, desde lento, relajante, hasta intenso y exigente. Pero cualquier tipo de yoga te hará bien, siempre que tengas un maestro que pueda garantizar que estás haciendo las posturas de manera segura y correcta, y que primero te hayas consultado con un asesor de salud profesional.

Meditación

Ya no es un secreto. Teniendo un practica diaria de meditacion conduce a una plétora de beneficios, tales como:

  • Reducción de estrés
  • Mejor productividad y enfoque
  • Más creatividad

La meditación es como hacer ejercicio, pero para tu cerebro. Y es tan rejuvenecedor que la investigación pudo mostrar cómo Los de 50 años pueden tener el cerebro de los de 25 si meditan. Y eso es solo la punta del iceberg, ya que la investigación en este campo aún está en sus inicios.

Al igual que el yoga, existen muchas técnicas que puedes usar para meditar. No te quedes atascado en un método de meditación que no te conviene. Si sientes que no vas a ninguna parte después de unos días de intentarlo, prueba otra cosa. Puede encontrar más valiosos consejos sobre cómo comenzar una práctica de meditación matutina aquí.

Centrarse en el bienestar

La vida comienza a los 50: sé feliz y encuentra un propósito a los 50

Masaje

El masaje es una manera muy agradable de cuidar tu cuerpo y relajarte al mismo tiempo. Comencé un tratamiento de masaje debido a mis problemas de espalda y lo encontré muy eficiente. Incluso después de que mis problemas casi desaparecieron, seguí con mis sesiones. El masaje te ayudará a relajarte y a dormir mejor cuando se practica con regularidad.

Nutrición

A la edad de 50 años, la mayoría de nosotros nos hemos dado cuenta de los beneficios de una nutrición saludable. Con más tiempo para gastar, ¿por qué no intentas desarrollar tus habilidades culinarias? Me gusta probar nuevas recetas de vez en cuando y compartir una buena comida con mis amigos y familiares. Tu esfuerzo se verá recompensado pasando un agradable momento en buena compañía. Lo importante es elegir productos de calidad. Mis favoritos son los vegetales, pero siempre que uses productos frescos y de buena calidad el resultado no solo será agradable para tu papila sino también para tu bienestar físico.

Cuidado del cuerpo

Después de los 50, mantener nuestro cuerpo en buena forma debe ser una de nuestras prioridades. Un cuerpo sano es la base para muchas actividades y un estilo de vida placentero. Además de tu actividad física regular, debes cuidar especialmente tu apariencia. No hay forma de negar los acertijos que se han formado o el cambio de tu morfología. Pero hay muchas posibilidades para mejorar tu aspecto y, por tanto, tu bienestar.

Protección de la piel

Cuida tu piel. Permítete la luz solar suficiente para lograr un bronceado claro pero sin exagerar.

Además de proporcionar una apariencia más saludable, la luz del sol tiene efectos positivos más importantes como usted puede saber. Almacenamos vitamina D sobre todo con la ayuda de la luz solar y si no nos exponemos lo suficiente podemos carecer de esta importante vitamina.

Experimenté las consecuencias de esta falta hace algún tiempo cuando estaba tan ocupado que rara vez salía. El insomnio, los espasmos musculares, la falta de concentración y un estado de deterioro general pueden ser el resultado de una subexposición masiva.

Sin embargo, debe encontrar el equilibrio adecuado. Obtenga suficiente exposición para permitir que su cuerpo produzca vitamina D, ¡pero no más! Dependiendo de tu tipo de piel, hay un límite de tiempo que debes pasar bajo el sol. Asegúrate de ponerte a la sombra, vestirte bien y usar protector solar fuerte para prevenir el envejecimiento acelerado y el cáncer de piel a largo plazo. En caso de duda, solicite asesoramiento profesional para asegurarse de no poner en riesgo su salud (ya sea por una exposición excesiva o insuficiente al sol).

Moda

A los 50, ya no somos amantes de la moda en busca del último éxito de la moda. Pero es importante vestirse de una manera que nos haga sentir bien. Hay muchas posibilidades de encontrar tu estilo, pero debes evitar algunas banderas rojas.

Tanto si eres del tipo de “jeans y sudadera” como si eres más sofisticado, lo crucial es que sientas que te queda bien. Probablemente deberías prohibir las minifaldas y los jeans muy ajustados de tu guardarropa, excepto si eso realmente te hace sentir bien y estás acostumbrada.

Lo importante es entender que no necesita demostrar que es menor de su edad. La edad no es tanto una cuestión de apariencia física sino del aura y el carisma de una persona. Si está sano y se siente bien, con un futuro dinámico a la vista, irradiará esta aura positiva a su alrededor.

Viajar

Con más tiempo y dinero para gastar, debería considerar viajar con más frecuencia. Ya sea que desee descubrir sitios culturales o simplemente relajarse en la playa, en su país de origen o en el extranjero, hay numerosas posibilidades a su disposición.

Si su presupuesto no le permite unas vacaciones lujosas, hay suficientes maneras de ahorrar dinero para pasar un excelente momento descubriendo otros lugares. Acampar, compartir piso e incluso tours con todo incluido pueden ser alternativas asequibles.

¿Cómo encontrar un propósito en la vida después de los 50?

nueva vida profesional

A los cincuenta, todavía puedes reflexionar sobre tu carrera profesional. ¿Sigues contento con tu trabajo actual? ¿Quizás simplemente sientes que ya no te queda bien? Tómese su tiempo para investigar las posibilidades de cambiar de carrera. Dependiendo de su elección profesional, esto a veces requerirá un título universitario. Por lo tanto, deberá hacer una planificación financiera. Si tiene un trabajo seguro y bien remunerado, tiene que haber una motivación bastante fuerte para cambiar. Pero también puedes verlo como una gran base para planificar con éxito tu segunda carrera.

A los 53, cambié de trabajo después de haber trabajado 21 años en la misma empresa. Mi trabajo me había dado satisfacción durante muchos años y me permitía ganarme bien la vida. Pero las condiciones y el ambiente habían cambiado para peor y ya no sentía la motivación que me había impulsado durante tanto tiempo. Debido a esta y algunas otras razones, me quemé y terminé en una depresión severa. Esto fue lo que finalmente desencadenó mi decisión de liberarme de los prejuicios de ser demasiado mayor para cambiar y comenzar una nueva vida profesional.

Tal vez sienta que hay otras cosas interesantes que le gustaría lograr. O quizás convenga preparar una segunda actividad profesional para cuando se jubile. Hoy en día son cada vez más las personas que emprenden algún tipo de actividad profesional después de jubilarse, ya sea porque todavía necesitan sentirse útiles, o porque necesitan algún ingreso extra.

Si me preguntas, los 50 son la edad perfecta para empezar una nueva vida profesional.

Aficiones

¿Hay algunos intereses especiales que nunca has tenido tiempo de perseguir? Este es el momento perfecto para retomar un viejo pasatiempo o encontrar uno nuevo. Ya sea que le atraigan las artesanías, la jardinería, la costura o las actividades culturales como la música, la lectura o las artes, seguramente encontrará un pasatiempo agradable. Disfrutará progresando y obteniendo resultados. Las aficiones hacen desaparecer el estrés y las preocupaciones creando un equilibrio con tu vida profesional. Además, las actividades culturales te ayudan a ampliar tus horizontes y cambiar la perspectiva de la vida.

Caridad

Si eres una persona socialmente activa, participar en una organización benéfica debería ser una buena opción para ti. Como todos sabemos, cada vez hay más personas que necesitan nuestra ayuda de muchas maneras. Pueden ser personas mayores para las que podemos hacer algunas compras o simplemente pasar un rato charlando con ellos. O puede ser mentor de adultos jóvenes o tutor de niños más pequeños. Ayudar a los demás siempre es gratificante y te hace sentir útil, en forma y más joven.

Conclusión

50 es la edad perfecta para comenzar a vivir tu vida al máximo. A esa edad, probablemente sepas quién eres y cuáles son tus necesidades y pasiones. Usa este autoconocimiento para enfocarte en lo que es mejor para ti y reinventarte si es necesario. Mira los diferentes pilares de tu vida y trabaja en mejorarlos uno por uno. ¡Déjame saber si estás progresando y qué funciona para ti!

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