13 pasatiempos increíbles para personas mayores que viven solas (2021)

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Habías hecho muchas cosas cuando eras mucho más joven, siempre rodeado de amigos y familiares, pero ahora vives solo y pasas la mayor parte del tiempo en casa. La vida no tiene que ser aburrida. Independientemente de su edad y su estilo de vida actual, puede elegir pasatiempos divertidos (o nuevos) para acompañarlo.

Hay muchos pasatiempos increíbles para las personas mayores que viven solas. Algunos de los mejores son la jardinería, la pintura o el cuidado de una mascota. Tal vez piense en las cosas que siempre quiso hacer pero que no pudo hacer en el pasado. Ahora es el momento de explorar algunos de esos intereses y convertirlos en pasatiempos.

Los pasatiempos increíbles pueden matar el aburrimiento y el aislamiento. A lo largo de este artículo, exploraremos la beneficios de tener pasatiempos, qué pasatiempos maravillosos puede adquirir una persona mayor que vive sola como usted, y cómo puede beneficiarse al desarrollar estos pasatiempos. A continuación se presentan 13 pasatiempos increíbles para personas mayores que viven solas.

Los beneficios de desarrollar pasatiempos

Los pasatiempos son esenciales para un niño, ya que pueden tener efectos positivos en su educación. Los pasatiempos inspiran a los niños. Y cuando a los niños les va bien en cualquiera de los pasatiempos que adquieren, eso los motiva.

Sin embargo, desarrollar pasatiempos no solo se aplica a los niños pequeños. Las personas mayores también pueden obtener los mismos beneficios. Elegir nuevos pasatiempos a cualquier edad puede ser igual de inspirador.

Otros beneficios de desarrollar pasatiempos son:

  • Los pasatiempos y las actividades pueden estimular la mente. Las personas mayores deben participar en pasatiempos divertidos para fortalecer su mente y su cuerpo. Los pasatiempos divertidos también alimentan el alma: te hacen sentir feliz.
  • Tienes la oportunidad de socializar. El hecho de que vivas solo no significa que no puedas socializar con los demás. Puede adquirir nuevos pasatiempos, asistir a clases y conocer gente nueva. ¡Asistir a clases a través de Zoom también cuenta!
  • Los pasatiempos pueden ayudarte a liberar el estrés. Vivir solo puede ser estresante para algunos, y una vez que llega la jubilación, pronto llega la soledad. Impresionantes pasatiempos crean endorfinaspara que puedas liberar energías negativas y concentrarte en lo que disfrutas haciendo aficiones.
  • Puedes crear equilibrio en la vida. Tanto los jóvenes como los mayores deben hacer un balance de vida, pero si no pudiste lograrlo en el pasado, este es el momento para que lo hagas. Una vida equilibrada es una vida feliz.
  • Retarte a ti mismo. Elegir un nuevo pasatiempo no siempre es fácil, y mucho menos elegir muchos pasatiempos nuevos. Tómelo como un desafío, disfrute el proceso y vea sus logros.
  • Los pasatiempos pueden mejorar su salud. Debido a que algunos pasatiempos lo mantienen activo, como trotar o caminar, puede sentir una mejoría en su salud. Eventualmente, actividades como estas ya no se sienten como “tareas pendientes” sino más como pasatiempos.
  • Sientes una sensación de propósito. Cada pasatiempo tiene un propósito, así que al hacer o lograr un pasatiempo, te estás dando una meta. Las cosas que te gusta hacer enriquecen tu vida.
  • Puedes ganar dinero extra. Si eres bueno en algo, ¿por qué no compartir ese talento con los demás? Tus pasatiempos siempre pueden ser tus actividades secundarias.

Si bien hay muchos pasatiempos que puedes elegir, querrás probar actividades que puedan beneficiarte, como hacerte feliz. Algunos pasatiempos requieren que esté físicamente activo, mientras que otros no necesitan mucha energía. Cualquiera que prefiera, le recomendamos actividades estimulantes física, mental y emocionalmente para su bienestar general.

Jardinería

Si algo nos ha enseñado el 2020 es la importancia de cultivar tus alimentos. La pandemia también ha hecho que las personas pasen más tiempo en casa, de ahí el creciente número de personas que trabajan en el jardín en casa. La jardinería es un excelente pasatiempo para las personas mayores que viven solas porque no siempre involucra a otras personas en el proceso, solo a usted y su jardín.

Según un Estocolmo estudiar, la jardinería puede reducir su riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular hasta en un 30 % si tiene más de 60 años. No es sorprendente considerando cómo la jardinería alimenta el alma. La jardinería hace que las personas mayores se sientan felices cuando ven crecer sus plantas.

La jardinería le da una sensación de logro, un propósito. El cultivo de hortalizas, por ejemplo, requiere mucho cuidado y atención. Cuando tus vegetales prosperan, no solo te hacen feliz, sino que también te nutren cuando los comes.

Si tienes espacio para un pequeño jardín, invierte tu tiempo en arreglarlo. Una vez que esté listo (podría llevar meses), puede comenzar a plantar semillas. Ocúpate de tus cultivos o flores todos los días y míralos crecer: es una sensación hermosa.

Si no tiene espacio para un pequeño jardín en su patio trasero, siempre puede preguntar si alguno de sus vecinos tiene un pequeño terreno que pueda compartir. También puedes hacer un jardín en tu propia casa. es posible hacer jardinería en interiores.

haciendo ejercicio

¿Quién dice que no se puede hacer ejercicio en casa? Todo lo que necesitas es una esterilla de yoga y un par de buenas zapatillas. También hay muchos videos de ejercicios en YouTube en estos días.

Alternativamente, también puede:

  • Sal a caminar o trotar. Toma un poco de aire fresco. Cuando haces ejercicio en el parque, puedes socializar con otras personas y hacer nuevos amigos.
  • Hacer yoga. Si encuentras posturas de yoga específicas que te intimidan, es posible que desees que un profesor de yoga te guíe en los primeros meses de retomar la actividad. No querrás correr el riesgo de lastimarte.
  • Nadar. La natación puede fortalecer la respiración, los huesos y las articulaciones. Si no hay una piscina donde vives, siempre puedes optar por una membresía en un complejo de natación público cercano.
  • Practica Tai-chi. Si encuentra el yoga demasiado intimidante, todavía hay Tai Chi. Los beneficios del tai-chi incluyen el alivio del estrés y la depresión, el desarrollo de la fuerza muscular y la resistencia, el aumento de la circulación, la integración del cuerpo y la mente y la mejora de la postura, la memoria y la concentración.

Pintura

13 pasatiempos increíbles para personas mayores que viven solas

La pintura puede ser terapéutica, por lo que es uno de los pasatiempos más populares que las personas mayores adquieren durante la jubilación. Con todo el tiempo que tienes ahora, nunca hay suficiente tiempo para el arte. Cualquiera puede aprender a dibujar.

La pintura tiene que ver con la autoexpresión. Esta forma de arteterapia puede ayudar a las personas mayores a mejorar su salud y bienestar mental, emocional y físico. Así es como la pintura puede beneficiarlo como adulto mayor:

  • Mejora tu motricidad y coordinación. Las personas mayores con artritis o dolores en las articulaciones pueden beneficiarse de los movimientos lentos que ofrece la pintura. Al pintar, no solo mueve las manos, las muñecas y los dedos, sino que también ejercita el cerebro y la visión.
  • Mejorar la salud mental. Lidiar con demasiado ruido no es saludable, así que a veces solo quieres estar solo. Pintar calma los nervios y mejora el estado de ánimo, por lo que te hace sentir más feliz.

Ya sea que pintes en casa, junto al mar o en una clase con otras personas mayores como tú, la pintura es un arte relajante que te hace compañía.

Fotografía

La fotografía es otra forma de arte que puede ser gratificante para las personas mayores que viven solas. Hay alegría en capturar momentos y mirarlos de nuevo. A medida que las personas envejecen, se interesan más en capturar imágenes del mundo que les rodea.

Puede tomar fotografías en cualquier lugar, incluso en casa. Capture imágenes de sus plantas, las cosas que posee y los amigos y familiares que vienen de vez en cuando. Sal de casa y explora el campo con tu cámara.

No necesariamente necesita tener la última cámara. Un teléfono inteligente con una cámara decente puede hacer el trabajo. Pero si te tomas en serio la creación de fotografías de alta calidad que puedas compartir con el mundo, entonces conseguir una cámara dedicada no te hará daño.

Videografía

Si prefieres los videos a las imágenes, ¿por qué no pruebas con la videografía? Compile todos los videos que ha capturado y conviértalos en una película corta. Puedes usar La resolución de Da Vinci gratis si te tomas en serio la gradación de color.

Cuanto más envejeces, más sentimental se vuelve la gente. Las personas mayores pueden encontrar alegría y felicidad al ver momentos de sus vidas. No hay palabras para describir el placer de revivir estos momentos, aunque sea solo verlos a través de una pantalla.

Las personas mayores también pueden saltar al vlogging. Pueden hacer videos de sus rutinas diarias, sus pasatiempos y mucho más. Aquí hay un video del canal Great Depression Cooking presentado por la difunta Madam Clara, donde compartió recetas con las que creció:

Escritura

Escribir es otro gran pasatiempo para tener. Las personas mayores que viven solas pueden beneficiarse al escribir cuentos, poesía e incluso canciones. No hay límite para la escritura creativa, por lo que las personas mayores son libres de escribir sobre lo que quieran y tanto como quieran.

Con sitios web como WordPress y bloguero, cualquiera puede escribir sus sentimientos, pensamientos, ideas y conocimientos. Las personas mayores que aman escribir siempre pueden escribir sobre sus vidas en un diario, que pueden guardar en privado o compartir públicamente. O puedes empezar a escribir sobre tu futuro, como el Beneficios de llevar un diario de auto-futuro han demostrado científicamente que son excelentes para su salud mental y sus logros.

La escritura ofrece muchos beneficios, especialmente a las personas mayores. Escribir puede llevar a las personas mayores por el camino de la memoria. Algunas personas todavía escriben cartas a mano, por lo que las personas mayores siempre pueden escribirles a sus amigos y familiares que pueden estar lejos.

La escritura puede prevenir la demencia en las personas mayores. Las personas mayores deben ejercitar sus cerebros y relacionarse con palabras y números. Siempre pueden escribir usando sus manos o aparatos.

cuidar a una mascota

13 pasatiempos increíbles para personas mayores que viven solas

A muchas personas mayores les gusta tener animales cerca, razón por la cual a menudo se ven jubilados que viven con gatos o perros. Si no puedes vivir con un animal por cualquier motivo, tal vez podrías cuidar la mascota de otra persona. El cuidado de mascotas puede ser terapéutico y gratificante.

Los animales pueden tener efectos positivos en las personas mayores. Por ejemplo, tener un mascota puede ayudar a las personas mayores a reducir el estrés, aumentar la interacción social y disminuir la presión arterial. Es terapéutico tener animales cerca porque los animales como los gatos y los perros, por ejemplo, no se preocupan mucho por el mañana, que es algo que asusta a las personas mayores.

También se ha comprobado que las mascotas pueden tener efectos positivos en personas con depresión y soledad. Las personas mayores que viven solas pueden sentirse solas y asustadas a veces, por lo que tener un animal como compañero los eleva emocionalmente. Además, cuidar a una mascota le da a una persona mayor un sentido de propósito.

golf

Muchos jubilados eligen el golf como hobby, quizás porque es un hobby que pueden disfrutar al aire libre solos o con amigos, en un hermoso día. Hay mucho que amar del golf. Es un entrenamiento no intenso que es bueno tanto para la mente como para el cuerpo y el alma.

Las personas mayores pueden mejorar su estado físico con el golf: todo ese swing de golf y caminar en el campo de golf consume energía. Claro, vas a montar un carro para moverte. Aun así, estarás dando miles de pasos para llegar a cada ronda de hoyos en el campo de golf.

El golf requiere caminar mucho. Caminar es bueno para el cuerpo ya que mejora la circulación, reduce la presión arterial y quema calorías. Mayores que caminan sobre la golf Por supuesto, también se beneficiarán del golf, ya que los deportes les ayudan a mejorar su memoria.

Además, jugar al golf ayuda al cuerpo a crear endorfinas. Cuando las personas mayores logran hacer el putt, se vuelven felices y, a cambio, obtienen endorfinas. Claro, jugar golf puede ser frustrante a veces, pero no tiene por qué serlo si las personas mayores juegan golf por diversión.

Programas de voluntariado

El voluntariado para diferentes causas, como organizaciones benéficas, puede ser beneficioso para las personas mayores. El voluntariado es otro pasatiempo que puede darles un sentido de propósito. Es enriquecedor poder aportar a la sociedad incluso en la vejez.

Los programas de voluntariado generalmente no requieren mucho compromiso. Lo que es más importante es conseguir un par de manos extra para ayudar a que los programas de voluntariado sean un éxito. Las personas mayores siempre pueden ser voluntarias en sus iglesias, mezquitas u organizaciones benéficas locales.

Las personas mayores pueden elegir programas que se adapten a su estilo de vida actual. No deben elegir programas que sean demasiado para ellos porque la idea del voluntariado es mantenerlos ocupados pero no estresados. Las personas mayores también pueden inscribirse en programas de enseñanza que les permitan enseñar en lugares como orfanatos o cuidado de niños con discapacidades.

Tejido y Ganchillo

Hay una razón por la que a menudo ves a personas mayores tejiendo y haciendo ganchillo. Estas formas de arte son muy terapéuticas y gratificantes. Imagine la sensación de ver a sus nietos usando las bufandas que usted teje o hace ganchillo, muy gratificante.

Tejer y hacer ganchillo pueden mejorar el bienestar de las personas mayores y sus habilidades cognitivas. Ambas formas de arte también son útiles para sus manos. Y se ha demostrado que ambas formas de arte ayudan a las personas mayores a lidiar con enfermedades como la depresión o condiciones de salud crónicas.

Algunos adultos mayores que tejen y hacen ganchillo eligen vender sus artes, no porque necesiten dinero sino porque ¿por qué no? Si no te importa vender tus artesanías (aunque no siempre se venden mucho), podrías hacer esto para ganar algo de dinero extra con tu pasatiempo.

Aprender a tocar un instrumento musical

Nunca es demasiado tarde para elegir un instrumento musical. Si bien es posible que no te conviertas en un pianista exitoso, puedes tocar tus canciones favoritas o actuar para amigos y familiares, al menos. Algunas personas mayores incluso actúan en sus iglesias.

Aprendiendo música puede mantener su cerebro activo. Puedes combatir la demencia con la ayuda de un instrumento musical. Además de las razones de salud, elegir un nuevo instrumento musical también te ayudará a llenar y administrar tu tiempo.

Algunos de los mejores instrumentos para que las personas mayores aprendan son:

  • Piano
  • Guitarra
  • ukelele
  • Tambores
  • Harmónica

Bailando

El baile también es un pasatiempo útil para las personas mayores, ya que promueve el estado físico y la autoexpresión. Muchas personas mayores que no practican un estilo de vida activo eventualmente tienen sobrepeso, lo que deteriora su salud. Bailar puede ayudarlos a mantenerse en forma y mejorar su estado de ánimo.

Los bailes que son aptos para personas mayores son:

  • Baile en línea
  • Salsa
  • ejercicio de jazz

cocinar o hornear

Para las personas mayores que nunca cocinaron ni hornearon, ahora es el momento de aprender a hacerlo. Tanto cocinar como hornear son terapéuticos, por lo que son pasatiempos perfectos para las personas mayores. Las personas mayores siempre pueden registrar cada nueva receta que prueban, tal vez publicar su viaje en las redes sociales.

Cocinar es perfecto para personas mayores con demencia. Las personas mayores con demencia tienden a retirarse de las actividades sociales, pero cocinar puede ayudar a calmar sus ansiedades. Eso es porque cocinar u hornear activa los sentidos de las personas mayores.

Cuando las personas mayores tocan, huelen, ven y prueban la comida, se involucran en la actividad. Estas sensaciones familiares pueden traer buenos recuerdos, de buena comida y la alegría de compartir buenos sabores con las personas que les importan. Cuando las personas mayores con demencia vean la deliciosa comida que han creado, se sentirán felices.

La felicidad puede desencadenar recuerdos felices. Cuando las personas mayores piensan en recuerdos felices, no se sienten solos. En cambio, se vuelven más agradecidos por la bondad que la vida tiene para ofrecer.

Cocinar y hornear fomenta los lazos sociales, lo cual es muy importante para las personas mayores. Cocinar y hornear también promueve la autoexpresión. Las personas mayores pueden optar por clases de cocina u horneado donde pueden preparar deliciosas comidas con otros.

Pensamientos finales

Las personas mayores que viven solas suelen ser independientes, pero eso no significa que no puedan sufrir aburrimiento o aislamiento. Los humanos somos seres sociales. Incluso si ya no estamos corriendo para ponernos al día con el ajetreo de la vida, todavía necesitamos movernos y mantener nuestro cuerpo funcionando activamente.

Las personas mayores con pasatiempos generalmente son más felices que las personas mayores que no los tienen. Se ha demostrado que la socialización y las actividades físicas son beneficiosas para las personas mayores. Mientras puedan moverse libremente, nada debería impedirles disfrutar de lo que la vida tiene para ofrecer.

Fuentes

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