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Perder su trabajo por lo general es un evento desagradable. Pero estar desempleado cuando tiene más de 50 años se siente aún peor, ya que puede temer que nunca volverá a trabajar y comenzar a sentirse deprimido.
A cualquier edad, suele ser difícil aceptar perder el trabajo. El shock inducido puede impedir que se prepare para encontrar un nuevo trabajo. Pero cuando tienes más de 50 años, esta experiencia puede ser aún más aterradora, dada la opinión generalizada de que alrededor de esta edad estás comenzando a ser una persona mayor y probablemente demasiado mayor para ser de gran valor en el mercado laboral.
Sé cómo te puede hacer sentir esta experiencia y por lo que estás pasando después de tener que dejar tu trabajo a esta edad. ¡Y aprendí qué hacer, no solo para encontrar mi camino de regreso a la vida laboral, sino también para convertir esta experiencia en una de las lecciones más increíbles que he aprendido en mi vida! Aquí está mi historia y algunas ideas para usted.
Cómo me afectó el desempleo
Incomprensión: No entendía lo que estaba pasando.
Cuando dejé mi empresa ese día y regresé a casa comencé a llorar. Sabía que al día siguiente volvería a la oficina solo para recoger mis pertenencias personales. Esto me hizo sentir terrible y sin esperanza, y no tenía idea de qué hacer.
Cuando pierdes tu trabajo sueles tener un sentimiento de injusticia y te haces muchas preguntas. Por qué me ha ocurrido esto a mi? ¿Qué he hecho mal?
No encuentras la respuesta a tus preguntas porque estás convencido de que has hecho bien tu trabajo. Especialmente cuando tiene más de 50 años y puede mirar hacia atrás en una carrera profesional exitosa hasta ahora. Antes de que todo esto sucediera, eras una persona ocupada, apreciada por tus compañeros de trabajo y tu jefe. Ahora, estás sintiendo las miradas compasivas de las mismas personas. Es imposible pasar de un extremo al otro en poco tiempo sin perder el equilibrio.
Fue importante recuperar un período de autocompasión
Pasé casi una semana sin hacer nada. Fue como si me hubieran dado un golpe en la cabeza y no pudiera ordenar mis pensamientos. Casi de inmediato perdí mi rutina diaria, quedándome más tiempo en la cama por la mañana y durmiendo tarde por la noche. La televisión se había convertido en mi mejor amiga. El único momento en que salí de mi apartamento fue para comprar comestibles. Y ni siquiera me atrevía a salir a caminar por miedo a encontrarme con otras personas. Simplemente ya no podía soportar el mundo exterior.
Por lo general, la primera reacción al impacto de perder su trabajo es llorar esta pérdida. Piensa en todos los aspectos agradables de su trabajo anterior y, por supuesto, en la seguridad financiera que lo acompaña. Además, después de haber realizado todo tipo de actividades con sus compañeros de trabajo, ahora se siente desconectado del mundo. Y empiezas a sentirte avergonzado porque tienes la impresión de que ya no estás haciendo tu contribución a la sociedad como lo habías hecho durante tantos años antes.
Entonces, la ansiedad se hizo cargo
Lentamente, este tipo de duelo dio paso a una sensación de ansiedad. En mi mente, mi futuro parecía muy, muy sombrío.
¿Qué debo hacer ahora y dónde encontraría trabajo? ¿Qué tipo de trabajo debería estar buscando y quién querría contratarme?
Empecé a sentir una creciente aprensión. Después de todo, tenía que ganarme la vida. Y el tiempo pasó rápido. Pero, ¿qué tipo de trabajo estaría disponible para mí ahora que tengo más de 50 años?
Hasta que perdí mi trabajo, había sido un miembro de pleno derecho de la fuerza laboral y la sociedad, contribuyendo al propósito común.
De repente, me quedé sin trabajo y esto me hizo sentir que ya no me necesitaban. Quizás era cierto que, con el tiempo, no había podido seguir el ritmo de mis compañeros de trabajo. Tal vez realmente ya no estaba en condiciones de trabajar en este mundo profesional de rápido movimiento.
Mis dudas se convirtieron en mi peor enemigo
Hubo muchos pensamientos negativos y temores que cruzaron por mi mente cuando comencé a buscar un puesto nuevamente.
¿Dónde puedo encontrar trabajo y qué tipo de trabajo puedo conseguir? ¿Cuáles son mis posibilidades de encontrar un puesto decente? Sobre todo, después de haber sido despedido, ¿alguien querrá contratarme? ¿Qué pasa si no puedo encontrar otro trabajo rápidamente? ¿Por cuánto tiempo puedo aguantar así, financiera y psicológicamente?
Mi confianza en mí mismo estaba disminuyendo rápidamente y las dudas se convirtieron en certezas. En esta etapa, cuando las dudas y los miedos se vuelven abrumadores, no hay forma de obtener respuestas a sus preguntas si solo habla consigo mismo. Ha comenzado una espiral negativa y es necesario traer nuevos aportes desde el exterior para detener el círculo vicioso de la duda.
Pedir ayuda es esencial
Sentí que era crucial calmarme y tratar de tomar distancia de la avalancha de pensamientos negativos. Sólo una visión pragmática de las cosas podría llevarme más lejos.
Primero, debes pensar en lo que tienes. Haz una especie de inventario exhaustivo de tu situación actual y de las oportunidades que tienes a tu disposición.
Hable con su familia y amigos
En tiempos difíciles, todos recurrimos a nuestra familia y amigos en busca de consuelo. Estamos seguros de que serán honestos y comprensivos y tratarán de brindarnos el mejor apoyo posible.
Así que, primero, decidí llamar a mi hija y contarle lo que me había pasado. Estaba sorprendida por las malas noticias y ansiosa por cómo podría sentirme. Pero al mismo tiempo, se rió de mi preocupación por encontrar un nuevo trabajo y dijo:
“Tienes tanta experiencia y tantos talentos que las empresas están buscando, estoy seguro de que pronto serás contratado nuevamente si así lo deseas”.
Me hizo bien hablar de todo y sentí que la carga comenzaba a aligerarse.
También tuve algunas conversaciones con mi mejor amigo y comencé a sentirme realmente esperanzado nuevamente.
Tus seres queridos siempre encontrarán las palabras adecuadas para aliviar tu dolor y apoyarte de la manera más confiable.
Entonces, lentamente, comencé a ver el primer lado positivo.
Busque ayuda profesional
En algunos casos, la ansiedad y el dolor pueden conducir a la depresión. Si aparecen signos de alarma, como insomnio, falta de apetito o incluso ataques de pánico, no lo dudes y busca ayuda profesional de inmediato.
Por un lado, el mero hecho de buscar ayuda profesional demuestra que eres consciente de la gravedad de tu estado de salud. Pero, lo que es más importante, el hecho de hablar con un profesional de la salud replantea el problema como lo que es: un problema de salud que necesita tratamiento.
Cuando estamos tan ansiosos y comenzamos a sentirnos deprimidos, nuestro cuerpo y nuestra mente están sufriendo. Y el primer paso a dar es aliviar este dolor.
Cuando fui a mi médico, me dio medicamentos para ayudarme a estar más equilibrado. Y sugirió completar el tratamiento con un seguimiento psicológico especial.
Además, me aconsejó que hiciera ejercicio al aire libre. Esto siempre es bueno para nuestro cuerpo y mente, pero especialmente cuando se está en un estado depresivo. La luz del sol tiene tantos efectos positivos en nuestra salud, como ayudarnos a almacenar vitamina D. Una carencia importante de esta vitamina, entre otros efectos negativos, puede estar en el origen del insomnio e incluso puede causar depresión.
Además, la luz y el calor natural sin duda nos hacen sentir mejor y el ejercicio ayuda a que nuestra sangre circule y mejorar nuestro estado de animo. Esas son algunas de las mejores formas naturales para ayudarlo a recuperarse. Salí a caminar todos los días y comencé a sentir los beneficios rápidamente. Mi nivel de estrés disminuyó significativamente y comencé a redescubrir el mundo que me rodeaba. Y finalmente pude comenzar a apreciar su belleza nuevamente.
8 pasos que recomiendo para volver a encarrilar tu vida
1. Organiza tu día
Muy a menudo, estar sin trabajo provoca un cambio en nuestra rutina diaria, especialmente si se prolonga durante un tiempo. No hay necesidad de levantarse para tomar un autobús o tren, nadie lo está esperando para una reunión y ni siquiera necesita registrarse en su oficina. Si bien esto puede representar un descanso muy agradable cuando está de vacaciones, puede convertirse rápidamente en una experiencia desagradable cuando se convierte en su rutina diaria como persona desempleada. Tiendes a levantarte más tarde, te tomas tu tiempo para hacer tu baño matutino, desayunas hasta el mediodía. La televisión suele convertirse en tu pasatiempo favorito.
Desde el principio, trate de reorganizar su rutina diaria. Un horario regular es necesario para su estabilidad psicológica. Levántate a la misma hora todas las mañanas, prepárate y vístete como si fueras a trabajar, desayuna como siempre y luego elabora tu lista de tareas pendientes. De esta forma, te fijas pequeños objetivos a alcanzar y esto te hará sentir que no estás perdiendo el tiempo.
2. Cambie la televisión por lectura, yoga y meditación
Sé que es muy tentador mirar televisión constantemente cuando tienes más de 50 años, estás desempleado y deprimido. Ciertamente lo hice al principio, aunque normalmente no soy un adicto a la televisión. Probablemente sea solo la distracción fácil de tus pensamientos negativos y la falsa sensación de presencia humana lo que hace que la televisión sea tan atractiva cuando estás deprimido.
Pero tenga cuidado, los estudios han demostrado que cuanto más vea la televisión, más disminuirá la salud de su cerebro. Esto resultó ser cierto en todas las edades. En particular, existe una clara correlación entre un mayor consumo de televisión y una mayor propensión a padecer Alzheimer o demencia. Ver demasiada televisión también es muy exigente y perjudicial para los ojos.
Cuando sienta la necesidad de mirar televisión para distraerse, recuerde que probablemente solo esté tratando de no lidiar con sus emociones. ¿Realmente te sientes mejor después? La mayoría de las veces, cuando finalmente apaga el televisor, vuelve a cero y se siente tan triste y deprimido como antes.
En cambio, la lectura, el yoga y la meditación son actividades perfectas para fomentar tu salud mental y sentirte realmente mejor después.
3. Revisa tu presupuesto
Tal vez usted siempre ha sido un gran planificador financiero y sabe exactamente cuáles son sus opciones en la situación actual. Si no es así, es urgente obtener una visión general de sus finanzas ahora mismo.
Elabore una lista completa de todos sus gastos reales, incluida la hipoteca o el alquiler, los créditos, la electricidad, el gas, las suscripciones y los comestibles. Luego haga lo mismo en el lado de los ingresos. Enumere sus beneficios de desempleo y ahorros reales. Al comparar ambos lados, obtendrá el equilibrio. Quizás hay gastos que no son necesarios, como una suscripción a Netflix, y puedes cancelarlos por el momento. Ahora puede juzgar cómo puede llevarse bien en las circunstancias actuales.
No olvides que tu familia y amigos también pueden echarte una mano, si es necesario. No se sienta demasiado orgulloso de comunicarse, la mayoría de las personas que lo rodean se sentirán muy felices de ayudarlo en momentos de necesidad.
4. Analiza las razones
Ahora que ha resuelto su situación financiera real y la tiene bajo control, puede intentar comprender las razones que llevaron a la pérdida de su trabajo. Incluso en el caso de un despido por razones económicas, tendemos a preguntarnos por qué estuvimos entre las personas despedidas. Para encontrar respuestas, tienes que cavar más profundo.
Me pregunté si me habían gustado todos los aspectos de mi trabajo. Y me di cuenta de que había varias cosas que había hecho de manera diferente en comparación con mis compañeros de trabajo. Con el tiempo, esto había provocado una sensación de incomodidad en ambos lados. La mayoría de mis compañeros de trabajo estaban acostumbrados a un tipo diferente de colaboración y gestión, al que podía o no quería adaptarme. Esta fue una pista importante para averiguar cuál era el problema principal. Me di cuenta de que la cultura de su lugar de trabajo había sido inconsistente con mis convicciones y experiencia. Eso no cambió mi situación pero, al menos, me hizo entender el motivo de mi despido. Y sabía que esto sería una señal de alerta a evitar al buscar un nuevo trabajo en otra empresa.
Es importante encontrar respuestas concluyentes a su fracaso para evitarlas en el futuro. Tus habilidades por sí solas no son el único factor decisivo, a veces tu personalidad no encajará en una estructura existente. Averigüe si esto podría haber sido un factor importante para su despido. Y si es así, considere prestar más atención a la cultura de la empresa cuando busque un nuevo puesto.
5. Evalúa tus habilidades y recursos
Antes de comenzar su búsqueda de empleo, haga una lista de sus habilidades y recursos. Quizás tienes habilidades de las que aún no eres consciente. Coméntalo con tu familia y amigos, te sorprenderás de las características que encontrarán en ti.
Vi que esto le sucedió de primera mano a mi hijo después de que dejó su trabajo anterior. Se sentía perdido y había estado bastante deprimido durante algún tiempo. Y simplemente no sabía lo que podía hacer por un trabajo. Un día, sin embargo, estábamos en una reunión familiar y, solo por diversión, comenzamos a hacer una lluvia de ideas sobre qué trabajo se adaptaría a cada uno de nosotros. Cuando fue su turno, hicimos una lluvia de ideas y nos topamos con una idea de trabajo que todos encontramos que se adaptaría al 100%. Créanme o no, se sintió muy entusiasmado, salió a tomar un curso en este campo y comenzó un nuevo trabajo solo unos meses después. ¡Y hacía mucho tiempo que no lo veía tan feliz!
Si siente que debe buscar algún consejo profesional sobre qué tipo de puesto sería ideal para usted, pregunte a sus amigos y familiares o considere invertir tiempo y dinero en orientación profesional.
6. Pregúntate qué es lo que realmente quieres hacer
En cualquier caso, es útil dedicar algo de tiempo y energía a comprobar tus motivaciones y, por tanto, a fijar tus objetivos. Siempre estarás en tu mejor momento cuando hagas las cosas que amas. Por lo tanto, su investigación laboral debe reflejar sus pasiones y motivaciones más profundas.
Debo admitir que, aunque me encantaba organizar flujos de trabajo y entrenar a un equipo, existen diferentes enfoques para lograr los mejores y más sostenibles resultados. Por lo tanto, pensé en algunas otras posibles actividades en mi campo donde también podría hacer un buen uso de mis habilidades y experiencia. Así es como se me ocurrieron varias posibilidades y pude identificar una gama más amplia de trabajos a los que podría postularme.
7. Define tus objetivos
Ha llegado el momento de definir tus objetivos, a medio y largo plazo.
Después de haber revisado mi presupuesto, ahora estaba en condiciones de evaluar cuánto dinero necesitaba para mantener el estilo de vida al que estaba acostumbrado. Me hizo darme cuenta de que podía permitirme ganar menos de lo que ganaba sin tener problemas financieros y aun así vivir una buena vida. Al reducir mis expectativas financieras, podría ampliar mi búsqueda de empleo y, por lo tanto, aumentar la probabilidad de encontrar un trabajo adecuado que mejoraría mi calidad de vida.
Mi objetivo anterior era encontrar un trabajo decente en mi campo para empezar. Me permitiría ganarme la vida y me daría tiempo para buscar otras oportunidades más adelante. Era consciente de que no tenía una idea clara de lo que quería por el momento. Y eso estuvo bien porque al menos sabía lo que ya no quería.
8. Investigación en línea
Ahora que mi objetivo estaba definido, lo primero que hice fue actualizar mi currículum. Mi hija y sus amigos me ayudaron a que fuera un éxito. Cuando no tienes la suerte de tener cerca a alguien que sea un profesional en este campo, puedes encontrar consejos útiles en Internet. Para ayudarte, hemos presentado 10 consejos prácticos para mejorar tu CV en este otro artículo.
Luego comencé mi investigación en línea en diferentes sitios de trabajo. ¡Nunca hubiera imaginado que esto sería un trabajo tan duro y que llevaría tanto tiempo!
Existen numerosos sitios de trabajo y debe completar su perfil en cada uno de ellos. Luego, comienza su búsqueda de trabajo definiendo qué categoría de trabajo está buscando. Dependiendo del puesto que se ofrezca, deberás adaptar tu currículum y carta de motivación para aumentar tus posibilidades de conseguir una entrevista.
Finalmente, me invitaron a mi primera entrevista. Esto fue muy emocionante y estaba muy nervioso. Pero cuando expliqué lo que había hecho en mis trabajos anteriores, comencé a sentirme más cómodo. Hablar de mis experiencias y responder a las preguntas de mi entrevistador fue realmente agradable.
Siempre me había gustado mi trabajo y noté que había captado la atención de mi entrevistador. Era como si estuviera descubriendo mis activos por primera vez. El ambiente era muy positivo y casi alegre. Incluso me sentí feliz después. Incluso si esto no me condujera a un trabajo, ahora tenía pruebas de que había empleadores que buscaban personas con experiencia como yo. Mi confianza en mí mismo dio un salto.
Además de mejorar su seguridad en sí mismo, las entrevistas de trabajo le permiten ponerse en contacto con reclutadores que luego pueden presentarle otras propuestas de trabajo.
Ahora sé que mi futuro es brillante
Hay muchas más oportunidades laborales para las personas mayores de 50 años de las que tendemos a pensar
Conseguí varias entrevistas y finalmente encontré el tipo de trabajo que estaba buscando. No era perfecto, pero tenía la mayoría de las características que había definido para mí. Desde entonces, incluso he cambiado de trabajo varias veces, ¡con el objetivo final de encontrar un trabajo que me convenga perfectamente! Porque he aprendido algunas lecciones muy importantes desde que estaba desempleado. No soy demasiado viejo para el mercado laboral siempre que esté dispuesto a aprender y tenga habilidades y experiencia para compartir. Y me sigue apasionando descubrir cosas nuevas.
No es tu fecha de nacimiento lo que define de lo que eres capaz. Las habilidades, la experiencia, la sabiduría y un enfoque tranquilo de los problemas son activos valiosos. Ahora estoy seguro de que encontraré lo que busco, ¡sin duda!
Conocer mi valor fue el primer paso hacia un nuevo camino empresarial
Ahora que me he dado cuenta de lo que soy profesionalmente capaz, también he llegado a la conclusión de que también debo trabajar en mis propios proyectos. Me siento más segura de poder asumir proyectos emprendedores, y esa es una de las razones por las que comencé este blog con mi hija.
Es posible que todo esto no hubiera comenzado si no me hubiera obligado a vivir esta dolorosa experiencia en primer lugar. Nunca me hubiera ido de la empresa si no me hubieran despedido, simplemente por miedo a no volver a encontrar trabajo. Entonces, en cierto modo, llegar al desempleo a los cincuenta años resultó ser muy duro, pero también una bendición disfrazada. Me obligó a liberarme de un trabajo que no me convenía ya empezar a mirarme de otra manera.
¡Espero que esto te inspire a tomar acción, pedir ayuda y construir una vida nueva y mejor, basada en bases más sólidas! Y siéntase libre de compartir y dejarme saber sobre su viaje…