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Krav Magá es un método de defensa personal que se ha convertido una característica común de muchas escenas de peleas de películas. Pero parece muy físico y, a medida que envejecemos, tendemos a perder fuerza y movilidad. Por lo tanto, es natural preguntarse si las personas mayores pueden hacer Krav Maga, o tal vez está más allá de las limitaciones físicas provocadas por la edad.
Las personas mayores pueden hacer Krav Maga. No depende de tu fuerza física, velocidad, flexibilidad o tamaño. Además, una gran parte de Krav Maga es preparación mental y conciencia. Estos elementos del método le permiten anticipar y evitar el peligro.
Por lo tanto, es posible que se sienta viejo y vulnerable, y piense que tal vez está demasiado ido para hacer algo al respecto. Pero, usted no necesita sentirse de esa manera. Si está interesado en obtener más información sobre las razones por las que las personas mayores pueden hacer Krav Maga, solo eche un vistazo a la información que presentamos a continuación.
¿Qué es Krav Maga?
Comencemos explicando un poco sobre Krav Maga. Se traduce del hebreo a “combate de contacto”, y se originó en la década de 1930 en Checoslovaquia.
En su forma inicial, los jóvenes judíos lo usaban para la autodefensa en las peleas callejeras con los atacantes fascistas.
Posteriormente, el ejército israelí lo adoptó y desarrolló. Pronto, se convirtió en una brutal técnica militar de combate y supervivencia. Así es como a menudo se representa en las películas.
A pesar de basarse en elementos de deportes de combate como el boxeo, la lucha libre y las artes marciales, nunca ha sido un deporte. Cualquier practicante serio se estremecerá si lo llamas así. No hay competencia involucrada, y no es entretenimiento.
En todo momento, su propósito era ser un medio eficaz para neutralizar a un atacante y escapar del peligro.
Lo logra utilizando movimientos naturales y objetos cotidianos para defenderse. Pero junto a esto, incluye preparación mental y conciencia.
Por lo tanto, no necesitará realizar movimientos precisos e intrincados establecidos en algún manual. En contraste con las artes marciales típicas donde la forma, la equidad y los códigos de honor son fundamentales, no hay reglas en Krav Magá.
Como se explica en este video, es un método directo y sensato de defensa y supervivencia: https://www.youtube.com/watch?v=8rljAYLOxXE
¿Por qué Krav Maga es adecuado para personas mayores?
Es fácil suponer por lo que ves en las películas que Krav Maga tiene que ver con la lucha y la fuerza bruta.
Por supuesto, Krav Maga tiene un lado físico. Pero también tiene un lado mental, y es algo que todos los adultos mayores pueden aprender.
Entonces, veamos los aspectos mental y físico con más detalle.
Krav Maga te enseña a ser consciente de tu entorno
Aprender a ser consciente de su entorno es un elemento crucial de Krav Maga, así que veamos lo que esto significa.
Toma nota de lo que sucede a tu alrededor
Es a través de la conciencia de lo que sucede a tu alrededor que puedes detectar signos de problemas. Entonces, está en condiciones de anticiparlo, evitarlo o difundirlo.
Esto es algo que cualquier persona, sin importar su edad, puede hacer.
Asi que, Krav Maga te enseña a escanear tu entorno y sé consciente de quién está a tu alrededor. Compruebe si alguien se ve fuera de lugar o se está comportando de manera anormal. Si va a entrar en un entorno cerrado, aprenderá a identificar las rutas de escape más cercanas.
Con esos métodos, podrá evaluar cualquier amenaza potencial y estar listo para responder a ella.
Por ejemplo, podría decidir no ingresar al entorno en absoluto. O bien, puede hacerlo, pero estaría más atento. También puede ubicarse lo más cerca posible de una de las rutas de salida identificadas. De esa manera, puede salir del peligro si surgen problemas.
Es importante destacar que para las personas mayores, el énfasis de Krav Maga está en mantenerse alejado de los problemas.
Como adulto mayor, su ventaja sobre los jóvenes es que tiene experiencias de vida. Estos pueden ayudar a alertarlo sobre la posibilidad de que algo no esté bien.
El problema es que su experiencia puede indicarle que algo anda mal, pero es posible que no siempre actúe en consecuencia. Uno de los enfoques de Krav Maga es enseñarte a confiar en tu instinto y reaccionar en consecuencia.
Ser consciente de los objetos que podría usar para defenderse
La conciencia que te enseña Krav Maga también te ayudará si no pudiste evitar un conflicto violento.
Debido a que la conciencia incluye tomar nota de los objetos cotidianos en su entorno, entonces puede pensar en cómo usar lo que esté disponible como arma para defenderse.
Este video da algunos buenos ejemplos de lo que estamos hablando aquí: https://www.youtube.com/watch?v=YEIeDXxMPNE
Estas son todas las cosas que puede aprender y usar, sin importar su edad.
Krav Maga maximiza el uso de sus capacidades físicas
Desafortunadamente, puede haber ocasiones en las que un ataque contra ti sea inevitable. Pero, con Krav Maga, aprendes a usar los movimientos naturales de tu cuerpo para defenderte.
Krav Maga hace uso de la forma en que se mueve tu cuerpo
Lo bueno es, Krav Maga es adaptable. A medida que envejece, la realidad es que puede ser menos móvil, menos flexible, más lento y más débil.
Si bien todas esas cosas pueden inhibir o evitar que hagas otras cosas, Krav Maga no es una de ellas.
Debido a que los movimientos en los que trabajará son naturales, no tiene que ser súper flexible o incluso fuerte para hacerlos. Krav Maga enseña técnicas para sacarte de llaves o agarres que no requieren fuerza.
Esta es la ventaja de Krav Maga y lo que lo hace adecuado para personas mayores.
Y no subestimes el impacto del elemento sorpresa. Lo último que esperará alguien que ataca a una persona mayor es que la víctima se defienda. Muchos posibles atacantes esperarán presas fáciles. Si los encuentra con una resistencia efectiva, es probable que no se queden por mucho tiempo.
Krav Maga hace que la defensa sea instintiva y mejora el estado físico
Como se discutió, Krav Maga usa movimientos naturales, pero aún necesita practicarlos y perfeccionarlos. La consiguiente repetición que está involucrada ayudará de dos maneras.
Primero, los movimientos se volverán instintivos, casi reflexivos. Ni siquiera tendrás que pensar en ellos cuando te enfrentes al peligro. Simplemente sabrá qué hacer y tendrá la confianza para hacerlo.
En segundo lugar, la práctica desarrollará tu fuerza y resistencia, dejándote sintiéndote más en forma. Este es un efecto secundario del entrenamiento que realizarás, más que un objetivo en sí mismo. Pero, es otro generador de confianza.
Krav Maga te enseña cómo orientar tus acciones
Esto va de la mano con la maximización de las capacidades de respuesta física de su cuerpo.
Dirigir tus acciones significa saber dónde golpear a tu atacante para inmovilizarlo. El objetivo de Krav Maga es lograr el mayor efecto con el menor esfuerzo. Y eso lo hace perfecto para personas mayores.
Como dice el refrán, la mejor forma de defensa es el ataque. Y no importa qué forma tome esa defensa.
Por eso, en Krav Maga, no hay huelgas ilegales. Ninguna parte del cuerpo de tu atacante está fuera de los límites. De hecho, Krav Maga te enseña a golpear las partes más sensibles del cuerpo de tu atacante. Sí, eso incluye golpear por debajo del cinturón. Recuerda, es supervivencia. No hace falta que sea bonito.
Entonces, en su vejez, puede que le falte fuerza o movilidad, pero ahí es donde Krav Maga puede ayudar porque un golpe bien dirigido puede ser todo lo que necesita para defenderse. Por lo tanto, no importará que su atacante sea más joven, más en forma, más fuerte o más ágil.
Conclusión
Con suerte, puedes ver por qué las personas mayores pueden hacer Krav Maga.
Gran parte de Krav Maga es preparación mental y conciencia. Estas son cosas que son fáciles de practicar e implementar para las personas mayores.
En el aspecto físico, Krav Maga se adapta a tus habilidades como senior. Por lo tanto, funciona en las respuestas físicas dentro de sus capacidades.
Su enfoque en la acción eficaz y eficiente se adapta bien a las personas mayores, ya que le permitirá lograr el mayor impacto con el menor esfuerzo. Eso suena bien a cualquier edad.